أطعمة لمحاربة الكسل

أطعمة لمحاربة الكسل
=============
الحليب
كوب من اللبن المحلّى بالعسل صباحا
الليمون
3 حبّات ليمون تقطّع وتغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي في كوب دافئ يومياً
قشر البرتقال
ملعقتين من قشور البرتقال الجافةوالمطحونة في كوب ماء، يغلى ويبرد قبل الشرب
عصائر الفواكه الطبيعيّة
عصير الأناناس، عصير البرتقال، عصير اليوسفي، وعصير اليوسف أفندي.
الموز
من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدرات، لذلك فهو يمدّ الجسم بجرعة قوية من الطاقة.
السردين
من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزوّد الجسم بالطاقة، ويحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبرمن الدهون الأساسية لتنشيط عمل الدماغ، كما تساعد أيضاً على تحسين المزاج.
السمسم
من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لتزويد خلايا الجسم بالطاقة، لذلك ينصح بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وبخاصة النساء لأن أجسامهنّ تفتقر لوجود عنصر المغنيسيوم بالشكل المطلوب.
الشوكولا السوداء
تحتوي الشوكولا السوداء على نسبة عالية من الكاكاو, وتكون خالية من الحليب وغنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذين يساعدان على التخلص من التعب والإرهاق.
الحبوب الكاملة المقشورة
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة، ولكن بسرعة أقل من الأنواع الأخرى, إلا أنه عنصر ضروري لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنّعاس خلال فترة النهار.
الحبوب الكاملة غير المقشورة
يؤدّي تناول الحبوب الكاملة غير المقشورة يوميا إلى تحسين المزاج، ورفع مستويات الطاقة في جسم الإنسان.

مشكـــــــــــــــــــــــور