الرئيسيةالأحداثالمنشوراتالبوابه 1س .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلصفحتنادخول

شاطر | 
 

 عاداتك قد تدمر حياتك إنتبه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طه محمد
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الموقع http://soon.yoo7.com‏

مُساهمةموضوع: عاداتك قد تدمر حياتك إنتبه   الأربعاء 26 مارس 2014, 11:56 pm

الطريق لبناء مستقبل مشرق تواجه الانسان مجموعة من العوائق التي ترده على عقبيه كلما حاول التقدم كأن يواجه منعرجات شديدة الميل وحفر عميقة الغور وجدت لتاخره عن الوصول الي غايته ومن هذه العقبات والحفر والمنعرجات العادات السلبية فبعض الناس بمجرد ان يضع لنفسه خطة لهدف ما فلربما اصطدم بعادة التسويف .... وهكذا عادات كثيرة تتربص بنا وتعمل كم والتاجيل والبعض الاخر ربما واجه منعطف عادة التردد في اتخاذ القرار واخر ربما انحدر في هوة عادة الاستيقاظ المتاخر ورابع وخامس.... وهكذا عادات كثيرة تتربص بنا وتعمل كمعاول هدم تحطم كل ما نبنيه وتجعله ركاما في مهب الريح
فما هي العادة ؟ وما هي طبيعة تكوينها ؟ ولماذا تسطير علينا بشكل قووي ؟ وهل هناك وسيلة ومخرج للتخلص منها والفكاك من أسرها ؟ دعونا نتعرف معا على اجابات هذه الاسئلة من خلال السطور القادمة
0" <بعيدا عن التعقيدات في مجال التعريفات يمكننا القول بكل بساطة ان العادة هي كل سلوك متكرر بشكل لا ارادي فإذا أضفنا لها مفرد السلبية فنحن بذلك نقصرها على العادة التي يكون لها مردود سلبي على حياة الانسان ولتوضيح ذلك اليك هذه الامثلة لبعض العادات السلوكية الايجحابية والسلبية فمن العادات السلوكية قضم الاظافر عند بعض الناس , مص الاصبع عند الاطفال , التاخر المتكرر , التسويف , تنظيف الاسنان , تناول الخضروات , شرب المنبهات , ممارسة التمارين الرياضية , توبيخ النفس , التدخين , عدم الاصغاء , التهام الطعام بسرعة , هذه بعض الامثلة عن عادات ايجابية وسلبية ولعلك الان تستطيع ان تتعرف على شئ منها تعاني منه او من غيرها
0" <تتفاوت هذه العادات فيما بينها في درجة تمكنها ورسوخها في سلوك الانسان وذلك تبعا لمدة ممارستها وعدد المحاولات السابقة للتخلص منها ووجود مواد مسببة للادمان فيها ودرجة تاثر الفرد بالبيئة الخارجية وتبعا لذلك تتفاوت درجة سهولة التخلص منها وان كانت عمليات التخلص تصبح سهلة يسيرة بل وممتعة اذا استخدمنا فيها وسائل وطرق العقل البشري الرائعة في بناء العادات
اذا كيف يبني العقل العادة وكيف وما هي الطرق المستخدمة للتخلص من العادات السلبية
0" <تتشكل عاداتنا وتختزن في عقولنا كما تشكل السيارات الطريق الترابي , فاول مرة تمارس العادة يكون اثر هذه العادة بسيطا وقد يتلاشي اذا لم تكرر كما يتلاشى أثر السيارة اذا هبت عليه الرياح وطبيعة العادة العقلية عبارة عن صور وآصوات ومشاعر وآحاسيس تمثل ممارستك السابقة لهذه العادة , حيث تخزن هذه المعلومات على شكل مركبات كيمائية فإذا تكرر ممارسة العادة تعمقت وتآصلت وتجذرت في عقل الانسان حتى تصبح مثل الطريق المحفور حفرا في اليابسة ولإزالة أثر هذه العادة من الدماغ بنبغي تخزين صور وآحاسيس في المكان الذي تخزن فيه العادة لإلغاء أثرها وغرس عادة جديدة مكانها حيث يمكن ان يتم هذا بطريقتين : الطريقة التلقائية المعتادة عن طريق كسر هذه العادة وممارسة خلافها وهذا يحتاج الكثير من الوقت وهو في نفس الوقت معرض لكثير من الإخفاقات
0" <اما الطريقة الثانية فهي ذات فعالية اكبر وذات اثر سريع وعميق الا وهي الخيال فالخيال واحدة من وظائف العقل الاعتيادية والتي ستساعدنا في محو آثر العادة وغرس العادة الجديدة محلها باستخدام هذه الوسيلة الجراحية الدقيقة جدا والتي تعمل في اعماق الدماغ دون الم او دون اية اثار مادية او مخاطر , مكمن القوة في هذه الطريقة انها تستخدم وظائف العقل الطبيعية ولا تحتاج لمجهود بدني كبير , قد يقف البعض هنا معترضا على المبالغة في اثر الخيال ولكن قبل ان تعترض لم لا تجرب فلن تخسر شيئا
0" <في احدى التجارب التي اجريت بقياس اثر الخيال طلب من ثلاث فرق لكرة السلة الاستعدلد لعمل قياس لدرجة الاصابة في رمي كرة السلة , طلب من لبفريق الاول ممارسة تمارينه الاعتيادية بينما طلب من الفريق الثاني عدم ممارسة اي تدريب اما الفريق الثالث فقد دربوا ذهنيا وباستخدام الخيال على رمي الكرة في السلة وبعد اجراء المسابقة كانت النتيجة فوز الفريق الثالث وبالطبع جاء الفريق الثاني في المركز الاخير ولكن ما تبرير فوز الفريق الذي درب ذهنيا على المدرب بدنيا الفريق الذي تدرب بدنيا كانت له نجاحات واخفاقات في التدريب البدني ونفس الامر حدث في المسابقة بينما الفريق الذي درب ذهنيا كانت كل تدريباته ناجحة ذهنيا فمن غير المتوقع ان بتخيل لاعب نفسه يفشل في رمي الكرة وبالتالي تحقق هذا الامر عمليا , احد لاعبي السيرك كان بارعا في تنفيذ قفزات بهلوانية خطيرة خطر بباله انه يخفق في تنفيذ القفزة ويسقط على الارض ميتا , تكرت الخواطر وتحولت لصور ثم تطور الامر حتى اصبحت الصور تمر على خياله في حال اليقظة ظهرت النتيجة لاحقا في قفزة حقيقية حتى كسرت عنقه هذا اثر الخيال التقائي المدمر فلم لا نستخدمه بشكل مبرمج وبناء
هل تعبت من القراءة ...............
0" <ولكن قبل ان نواصل لا بد ن تكون اخترت عادة من عاداتك التي تنوي التحرر منها , ابدأ بالعادات البسيطة الان وبعد تمرسك على التمارين يمكنك الانتقال الي عادات اكثر رسوخا , بداية لنختبر قدرتك على الخيال , القدرة على الخيال هائلة ومذهلة ولكنها تتعرض للضمور عند بعض الناس نتيجة عدم الاستخدام وهي تشتمل على مجموعة من القدرات الفرعية , فالخيال يمكن ان يكون لامر جربته فعليا من قبل ويمكن ان يكون خيال من صنع العقل لا وجود له في الواقع ومن القدرات الفرعية تخيل الصور والاصوات استشعار المشاعر في جانب الصور من قدرات الخيال التلوين والتقريب والتبعيد والتكبير والتصغير والوران يمنا ويسارا والنظر للمشهد من زوايا مختلفة وفي جانب الخيال الصوتي يمكن رفع وخفض الصوت , تفخيم وترقيق وتجسيم الصوت, استمرار وتقطيع الصوت اما المشاعر فيمكن التعرف على مكانها من الجسم وشدتها وطبيعتها من برودة وحرارة وخشونة ..... وغيرها
0" <جرب التمرين الاتي لاختبار قوة الخيال لديك ويمكن بمارسة التمرين مرات عديدة مع التغير في عناصره تنمية القدرة على الخيال وسيكون مقياس قدرتك الخيالية هو مدى وضوح الصور والاصوات واستشعار المشاعر المرفقة
التمرين
0" <- تخيل باب غرفتك
0" <- لونه بلونه الطبيعي ان لم يكن ملونا
0" <- اذا لم تكن الصورة واضحة فاجلس في مكان ترى فيه الباب , انظر اليه ثم اغمض عينيك وتخيله , افتح عينيك وعاود تكرار فتح وغلق العينين حتى ترى صورته في خيالك واضحة
0" <- غير لون الطلاء بلون اخر تحبه
0" <- إدخل على على لونه الجديد بعض الزخارف والنقوش التي ترغب فيها
0" <- امسح الزخارف واستبدلها بآخرى
0" <- هل ترى مقبض الباب استبدله بمقبض اخر ذي شكل ولون مختلف
0" <- انت ترى نفسك الان وانت تفتح الباب لتدخل ثم تغلق الباب
0" <- ما نوع ارضية الغرفة
0" <- هل هناك اي شخص اخر في المكان ؟
0" <- اغلق الباب مرة اخرى استرجع صورته السابقة قبل فتحه
0" <- قرب صورة الباب منك ثم ابعدها
0" <- حرك بدوران صورة الباب الي اليمين والي اليسار
0" <- الق نظرة علوية على الباب
0" <- تخيل الباب وهو يكبر ويكبر حتى يصيح ضعف حجمه الاصلي
0" <- صغره الي حجمه الطبيعي , استمر في التصغير حتى يصبح صغيرا جدا
0" <- اعده لحجمه الطبيعي ثم تخيله وهو ينتفخ كالبلون
بعد تمرسك على هذا التمرين وابتكار تمارين اخرى لتنمية قدراتك الخيالية يمكنك الانتقال للخطوة التالية
0" <ا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://soon.yoo7.com
 
عاداتك قد تدمر حياتك إنتبه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نظرات الامل :: التنميه البشريه‎-
انتقل الى: