الرئيسيةالأحداثالمنشوراتالبوابه 1س .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلصفحتنادخول

شاطر | 
 

 كيف نتحكم ب انفعالاتنا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طه محمد
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

النوع : ذكر
الموقع http://soon.yoo7.com‏

مُساهمةموضوع: كيف نتحكم ب انفعالاتنا   الثلاثاء 23 أبريل 2013, 11:22 am

كيف نتحكم ب انفعالاتنا
(1) محاسبة النفس بعد كل انفعال مبالغ فيه ، غالباً هالنوع من الانفعالات
يسبب لنا مشكلة
لذا لو حاسبنا نفسنا وانبناها بعد كل مشكلة ممكن تخضع لنا
و تخف في وقت الانفعال ، ونصير عند كل انفعال نحاسب ونتردد
(2) نتعلم عند تأثير نفسي قوي نحاول ننعزل أو نبعد عن
المكان الي فيه المؤثر حتى نسهل على انفسنا
/ او حتى نغير وضعيتنا ونتعوذ من الشيطان
(3) استغل طاقتك الانفعالية في اشياء مفيدة ، فجر طاقتك وحماسك
وتأثرك السريع في رياضة أو نشاط او هواية
وحاول انك تشغل نفسك لانك لو غيرت وجهتك تستقر
نفسيتك و تهدى بالتالي يتغير تعاملك مع الاشياء
(4) حاول تطلع ردة الفعل الأخرى ، مثلاً لو موقع يزعل
حاول تقنع نفسك ببساطته وابتسم ،لو في موقف
ردة فعلك كانت الكره الغير طبيعي للشخص المقابل
حاول تبحث عن المميزات فيه عشان تحارب الكره بحب بعض الصفات ..
(5) حاول تسترخي كثير ، وعود نفسك على التعامل
مع العالم بلين واذا كنت في موقف يزيد توترك حاول
تبعد هالتوتر بتأمل أو انك تسوي أي شي ممكن يغير مودك ويحولك للاسترخاء أو الانشراح
(6) وانت منفعل لا تفكر في ولا شي غير
كيف أنك تهدى وتنزل من مستوى التوتر والانفعال ، لان تفكيرك في اي امر ممكن يأزم الوضع عندك
(7) تجنب المواقف التي تثير أو تزعجك و توترك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://soon.yoo7.com
 
كيف نتحكم ب انفعالاتنا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نظرات الامل :: التنميه البشريه‎-
انتقل الى: